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La Sophrologie :
Une Méthode et des Outils...
La sophrologie,
c'est quoi ?
La sophrologie,
vient d'où ?
La sophrologie,
pour qui ?
La sophrologie,
pourquoi ?
Qu'est-ce que la Sophrologie ?
La sophrologie permet de vous accompagner dans votre évolution personnelle et dans votre épanouissement.
Le sophrologue, à l’aide de différentes techniques favorise la détente physique et mentale pour que vous vous libériez le plus rapidement et en douceur des tensions et blocages divers.
Il travaille au renforcement de la structure positive de l’individu de façon à lui permettre d’acquérir une meilleure connaissance de soi, afin de mieux appréhender le stress et les défis de la vie courante, de trouver l’harmonie et la sérénité.
Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être, d’activer tout son potentiel et vous donner des clés pour mieux aborder l'avenir.
La Sophrologie, c'est quoi ?
Méthode
La sophrologie Existentielle est une méthode psycho-corporelle, qui allie donc à la fois un travail sur le corps et sur l'esprit.
Elle est exclusivement verbale et non tactile.
Cette méthode de relaxation dynamique où l’on pratique des exercices de respiration en lien avec des stimulations corporelles et des exercices de visualisation positive, est basée sur vos ressources personnelles et guidée par la voix du sophrologue.
Pratiquer la sophrologie au quotidien en autonomie, peut vous aider sur plusieurs aspects de votre vie.
Elle repose sur 3 piliers :
- Renforcer sa relation au corps et à l'environnement ;
- Mettre en lumière ce qui va bien ;
- Voir les choses telles qu’elles sont.
La Sophrologie, vient d'où ?
Origine
La sophrologie a été fondée en 1960 à Madrid par le neuropsychiatre colombien, Alfonso Caycedo (1932-2017).
Elle nait de la volonté de rendre moins violentes les techniques d'endormissement des patients de l'époque.
Les influences de la sophrologie sont nombreuses et son fondateur a puisé dans des techniques qui existaient déjà dans les années 60.
Du côté des techniques occidentales qui ont inspiré la sophrologie, on retrouve des techniques thérapeutiques comme :
l’hypnose, la neurologie, la phénoménologie, la psychanalyse, la relaxation musculaire progressive, ou encore la méthode Vittoz.
Alfonso Caycedo s’est également enrichi lors de ses voyages en Orient de méthodes orientales comme :
la Méditation, le Yoga, le Bouddhisme Tibétain, le Zen.
Le terme "sophrologie" a été élaboré à partir de trois racines grecques :
« sôs » (équilibre, harmonie, sérénité),
« phren » (conscience, esprit) et
« logos » (étude, science, discours),
ce qui, littéralement, pourrait se traduire par « étude de la conscience en harmonie ».
La sophrologie est donc née dans le milieu médical et aura un usage thérapeutique unique jusqu'en 1982.
De nos jours, la sophrologie est utile aussi bien dans le milieu médical qu'en développement personnel.
La Sophrologie, pour qui ?
Pour tous
La sophrologie s'adresse à tous : enfants, adolescents, femmes et hommes.
Ainsi, la sophrologie s'adapte aux besoins, aux contraintes de tous les âges et ce quelque soit la condition physique.
Il n'y a aucune contre-indication.
Les exercices sont simples et faciles à exécuter.
Je propose mes séances aux particuliers et aux structures :
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Associations
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Collectivités
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Ehpad
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Etablissements scolaires
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Etablissements de santé
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Institutions
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Entreprises
La Sophrologie, pourquoi ?
Objectif
La sophrologie prend appui sur la relaxation et permet d'apprendre à :
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Vous sentir mieux, vous détendre
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Vous poser moins de questions, lâcher-prise
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Retrouver de la légèreté, de la fluidité dans votre vie
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Oser prendre votre place
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Arrêter de chercher à être parfait(e)
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Penser un peu à soi, arrêter de se laisser de côté
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Moins dépendre du regard des autres
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Faire bouger les choses dans votre quotidien
Je suis à votre disposition pour plus de précision sur mes accompagnements.
La sophrologie ne se substitue pas à un avis ou traitement médical, ni à un accompagnement thérapeutique mais peut vous accompagner en complément.
Il ne faut en aucun cas arrêter votre traitement sans l'avis de votre médecin.
Sélectionner un praticien certifié garantit également une expérience sécurisée et professionnelle.