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Comment se déroule une séance de Sophrologie ?
La sophrologie vous offre des outils pour vivre une vie plus équilibrée et épanouissante, en prenant soin de votre esprit et votre corps.
Voici tout ce que vous devez savoir pour aborder ce moment en toute sérénité.
Comment se pratique la sophrologie ?
La sophrologie ne nécessite pas de tenue vestimentaire ni de matériel particulier.
Elle se pratique en suivi individuel pour un accompagnement sur-mesure ou en animations de groupes pour répondre à un besoin partagé,
au cabinet, au domicile ou bien dans des structures.
Ma spécialité est de proposer en complémentarité de la sophrologie, des massages bien-être sur-mesure et les huiles essentielles.
Combien de temps dure une séance individuelle de sophrologie ?
La 1ère séance dure environ 1h30, cette durée n'influe pas sur le tarif de la séance, donc sentez-vous à l'aise de prendre le temps qu'il vous faut.
Elle va nous permettre de faire connaissance et vous laisse pleinement le temps de me faire part de votre situation ou problématique.
Ensemble, nous définissons un objectif qui répond à vos attentes, à partir duquel nous construisons la pratique au plus près de vos besoins.
Ainsi que le cadre dans lequel nous allons travailler : nombre de séances et fréquence.
Ensuite je vous proposerai de découvrir la sophrologie par une pratique simple.
Les séances de sophrologie suivantes durent environ 1h et se décomposent généralement en 3 temps :
Déroulement
01
Un premier temps d’échange où il vous est possible d’exprimer vos émotions, vos ressentis, vos demandes ou vos difficultés du moment, pour faire le point sur votre parcours et orienter votre séance.
02
Un temps de pratique où je vous propose différents exercices de relaxation dynamique (respiration consciente, mouvements doux du corps, visualisation d’images positives) adaptés à votre rythme, en position assis ou debout la plupart du temps, la position allongée restant exceptionnelle, les yeux sont généralement fermés.
03
Un nouveau temps d’échange où je vous invite à verbaliser comment s’est passée la séance pour vous, vos ressentis, les changements éventuels.
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